减肥蔬菜沙拉（辣版）

减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法与步骤

1. 第1步.

   把所有蔬菜洗净切丝，西红柿切块 鸡胸肉去掉脂肪后放入烧热的水中煮，水不需要煮开。小火煮熟鸡胸后撕成条。（低温水煮的鸡胸肉不柴）

   
2. 第2步.

   磨点黑胡椒

   
3. 第3步.

   黑胡椒

   
4. 第4步.

   重点：酱汁（其实差不多就是凉拌菜的汁） 拍一颗蒜切小粒 小尖椒切碎 放入适量海鲜酱油搅拌

   
5. 第5步.

   酱汁倒入蔬菜中拌匀，不喜太清淡的朋友这样吃很爽口