热天不想出门，就来个快手的午餐吧
南瓜切片，蒸，约6分钟加入燕麦（燕麦是直接可以泡着喝），搅拌2分钟，即装盘，西红开水过下，把皮去掉，几片番石榴装饰盘。
彩虹燕麦奶昔——适合夏日的清爽燕麦新吃法燕麦方脆oat squares VS 燕麦小饼全麦燕麦饼干（燕麦米版）/芝士肉松燕麦🍙/【材料】糯米 芝士 肉松 燕麦 番茄酱低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）4款南瓜系列—南瓜蔬菜包子，南瓜窝窝头，南瓜饼，南瓜羊羹南瓜小米粥配料:准备小米一小碗适量、南瓜半块适量、加入自己喜欢吃的黄豆片适量。制作过程:1、先烧开水，放入小米，小米煮一会后加入南瓜、在加入自己喜欢吃的黄豆片，熬制20分钟左右，美味可口的南瓜小米粥就做好了，有食欲的朋友可以参考！燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）肉桂南瓜燕麦拿铁(附免蒸，快速煮熟南瓜tip)
