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day3早504k的食材和调料

红豆紫米薏米粥：
紫红糯米	40g
薏米	10g
红小豆	30g
水煮鸡蛋	1只65g
果仁菠菜：
菠菜	80g
烤花生仁	10g
香油	2g
饭后甜点：
黑咖啡+牛奶	2g+20g

day3早504k的做法与步骤

1.
果仁菠菜：菠菜去根洗净，切段放入沸水中焯熟菠菜捞出，挤干水份，加入花生仁放入盐、醋、香油调味

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