健身食谱1
健身食谱1的做法与步骤
- 1.
水煮开后放入盐，鸡肉切块水煮，带鸡肉成白色后入凉水里备用，用煮鸡肉的水接着煮西兰花，等西兰花成翠绿色捞出背用
- 2.
蒸锅烧开水，后放入笼屉南瓜分四份放入盘中蒸制，直至南瓜变软后关火焖两到三分钟
小贴士
鸡肉时间不宜过短，防止没熟
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