减脂早餐
减脂早餐的做法说明
吃吃就习惯了…
减脂早餐的做法与步骤
- 第1步.
真正的全麦面包，不太好吃😖
- 第2步.
水浸金枪鱼，无油无盐
- 第3步.
一点点，主要改善一下全麦面包难吃的味道
- 第4步.
金枪鱼和鸡蛋捣碎加一点点胡椒碎和盐拌在一起，夹在涂好花生酱的面包里
- 第5步.
一片半的面包可以分成三小块，叠起来，对角切开
- 第6步.
红枣切小块和燕麦同煮，不用再加奶和糖
小贴士
总共热量大约是481cals，如果觉得多可以减面包量，一片到一片半看个人。不喜欢花生酱可以用别的沙拉酱，一定要少，或者不涂酱。
