香煎玉米沙拉
香煎玉米沙拉的做法说明
在这道“减脂”沙拉中，焦香的玉米是主角。用平底锅煎出漂亮的焦色，有了谷物的香气，还有焦香的胡萝卜、青红椒、洋葱，让这道沙拉带有一点辣味，为寡淡的减脂餐增加一点刺激哦。
香煎玉米沙拉的做法与步骤
- 第1步.
准备食材(玉米是熟的)
- 第2步.
将玉米粒切下
- 第3步.
平底锅加热1分钟后，不放油，煎出焦色
- 第4步.
蔬菜类切成片或者圈
- 第5步.
中式锅加热1分钟，不放油，先焦胡萝卜
- 第6步.
在焦其他蔬菜，煎出焦色
- 第7步.
将橄榄油和调味料搅拌均匀
- 第8步.
淋入煎好的玉米和蔬菜上
- 第9步.
焦香的食材，有一种特殊的香气！
小贴士
总热量525Kcal
