#健身#早餐

#健身#早餐

#健身#早餐的做法说明

快入夏…进入强行减脂期，午饭晚饭都清心寡欲…但是要上班啊，扛不住啊，所以决定早起在家认真吃早饭!
睡眠对减脂也很重要，so快手早餐很有必要～

#健身#早餐的食材和调料

鸡蛋	1个
全麦面包	2片
培根	2片
香蕉	1根
胡椒粉	少许
盐	少许
vitacoco	330ml

#健身#早餐的做法与步骤

第1步.
所有用料如图，其实水果（蔬菜）很随意啦～我通常是看冰箱里有啥，番茄黄瓜都可以哦～
第2步.
所有工作开始之前，电饼铛预热起来～面包对半切开（面包边就不切了…因为自己吃，切掉不吃浪费诶）
第3步.
鸡蛋打散，加少许盐、胡椒粉（上图…我忘记放了🙄尴尬，加了会好吃点）面包两面沾上鸡蛋液
第4步.
将吸满蛋液的面包片和培根放入电饼铛。面包两面煎至能移动（大概1min），培根弯曲微焦噗呲噗呲响
第5步.
然后就面包-培根-香蕉-面包的顺序叠叠好
第6步.
然后就～开吃吧😄

小贴士

面包里面夹什么真的很随意，因为有鸡蛋了，所以有的时候我只夹蔬菜水果，挤点番茄酱～
鸡蛋是个神奇的东西!裹一切都超香的～
做完吃完大概10min吧～超适合工作日的快手早餐～

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