低GI无油仙豆糕
低GI无油仙豆糕的做法说明
仙豆糕最近似乎很红 但是我们这边买不到
在减脂，就自己做个低热量的仙豆糕吧。
我不知道正宗的仙豆糕是什么味道，但这个方子做出来的是外面稍微有点硬，里面很软，口感很好，饱腹感也很强，适合减脂期。
低GI无油仙豆糕的做法与步骤
- 第1步.
紫薯切小块蒸熟 压成泥待用
- 第2步.
把用料表中其他食材混合搅匀（黑麦面粉慢慢加，加到面团有粘性但不会太粘手为止）
- 第3步.
面皮和紫薯馅都分剂子
- 第4步.
把面皮拉成这样 中间比四周厚一些
- 第5步.
包起来！（有几个紫薯团里还加了一些奥利奥饼干碎）
- 第6步.
拗成骰子的形状
- 第7步.
平底锅刷少少油，小火分面煎
- 第8步.
吃了它们！
小贴士
我做的比较随意 黑麦面粉可以替换成全麦面粉什么的 用量也不一定 就是让面团有粘性但不粘手就行。
最后煎完了之后我还放烤箱180度烤了5分钟。
配黑咖啡真的超级合适。
