减肥沙拉

减肥沙拉

减肥沙拉的做法说明

减肥真的很大一部分靠吃。虽然已经运动了一个多月,但是体重也没有减太多,还是得控制好饮食。

这款日式减肥沙拉的卡路里大概是340卡,我是当作中餐的,再加一个苹果。

减肥沙拉的食材和调料

圣女果8个
坚果15g
罗马生菜3片
紫甘蓝2片
即食龙虾50g
胡萝卜1根(50g)
Fat-free 的面包7g
日式芝麻沙拉酱50g

减肥沙拉的做法与步骤

  1. 第1步.

    把材料准备好,将罗马生菜切碎,不用太小块。紫甘蓝和胡萝卜切丝,切丝细一点比较好。圣女果对半切。

    减肥沙拉的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    即食龙虾肉微波加热一下就好

    减肥沙拉的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    混合坚果切小块,然后把所有材料混合。

    减肥沙拉的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    日式芝麻沙拉酱

    减肥沙拉的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    准备开吃!淋上日式芝麻沙拉酱,拌匀即可。

    减肥沙拉的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    Enjoy!

    减肥沙拉的做法步骤 第6步

小贴士

蔬菜都要洗干净,沥去水分。可以用厨房纸巾擦干,也可以买个沙拉甩干机。

美食资讯

减肥沙拉相关菜谱大全