上班可以吃

上班可以吃的做法与步骤

1. 第1步.

   给各位在健身的旁友安利赛百味这个牛肉卷 牛排加牛肉加洋葱 不要芝士不要酱 再加西红柿 菜 黄瓜 最后一点点黑胡椒 非常好吃 热量又低 让健康养生没有那么痛苦.... ​​​ 评论： 火鸡胸很咸，所以我要全麦火鸡胸三明治的时候都不要酱，菜全要，再加一点酸黄瓜，味道很赞~ 我还是比较喜欢鸡胸全麦三文治诶✌️ 现在每次吃赛百味都不加酱只让店员最后来点黑胡椒是真的好吃

   
2. 第2步.

   我天天自己吃饭 最近的标配就是 便利店的热狗+便利店的粥 配我从国内带来的小咸菜 评论： 吃菌类国内有那种小包装的金针菇 真滴好吃！

   
3. 第3步.

   黑咖啡 紫薯奶昔 健身餐

   
4. 第4步.

   最近爱上了星爸爸的减脂早餐！！ ⭐火鸡培根麦芬⭐ 没有酱！法棍一般有嚼劲的外皮！ 那么大一片的蛋白！！下面是高钙低脂的奶酪！ 而且超级好吃！！！！真的是最近的最爱早餐！ ​​​

   
5. 5.

   虾仁芙蓉蛋 微波炉版 鸡蛋加水搅拌放进微波炉专用碗里，再从公司冰箱冰冻层拿出虾仁放进去，给碗盖上保鲜膜，牙签扎几个洞在保鲜膜上，送进微波炉叮一下。可根据口味事前放盐或者生抽。 一定要盖上戳孔的保鲜膜或者和碗配套的带气孔的盖子，如果碗大面积敞口做出来的蛋会老，进微波炉中高火转2~3min。鸡蛋：水的比例可以是2：1。虾仁买的是袋装去肠虾仁，干净剔透，放冰箱里也不会有臭味。如果想再补充一点omega-3不饱和脂肪酸，可以淋一点芝麻油，味道也会更好