减肥打卡

减肥打卡

减肥打卡的做法说明

肥到不能再肥了！必须要减下来，恢复正常体重！从一月份正式开始不吃晚餐，坚持了三个月，不管用，最多瘦个四五斤，决定改变方法，适当锻炼+控制饮食！甩肉！

减肥打卡的食材和调料

一切能减肥的食材	杜坎减肥法中的菜谱也挺不错

减肥打卡的做法与步骤

第1步.
还是要坚持不吃晚餐，尽量不吃油做的食物，坚持下，看会不会有效果
第2步.
适当的健身！
第3步.
肚子特大，每天坚持摇呼啦圈

小贴士

减肥，刻不容缓！

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