Psmf减脂餐报到
Psmf减脂餐报到的做法说明
会标热量，按照psmf方式减脂餐打卡……会按心情更新每天的体重变化
Psmf减脂餐报到的食材和调料
| 蔬菜 | |
| 南瓜 | |
| 纯净蛋白质 | |
| 料酒，盐，胡椒，孜然等调味料 |
Psmf减脂餐报到的做法与步骤
- 第1步.
4.11 芦笋，小番茄，香菇，鸡胸，南瓜 总热量：511大卡 晨重：108.6斤
- 第2步.
4.12水煮西兰花，煎蛋清鸡胸肉 总热量：430大卡 晨重：106.9斤
- 第3步.
4.13 西兰花炒鸡腿肉，南瓜，紫苋菜 总热量：458大卡 晨重106.5斤
会标热量，按照psmf方式减脂餐打卡……会按心情更新每天的体重变化
| 蔬菜 | |
| 南瓜 | |
| 纯净蛋白质 | |
| 料酒，盐，胡椒，孜然等调味料 |
4.11 芦笋，小番茄，香菇，鸡胸，南瓜 总热量：511大卡 晨重：108.6斤
4.12水煮西兰花，煎蛋清鸡胸肉 总热量：430大卡 晨重：106.9斤
4.13 西兰花炒鸡腿肉，南瓜，紫苋菜 总热量：458大卡 晨重106.5斤
