减肥早餐：西红柿炖鸡胸

减肥早餐：西红柿炖鸡胸的做法与步骤

1. 第1步.

   用该调料腌渍鸡胸

   
2. 第2步.

   用少量橄榄油，煎至双面金黄（不要经常翻面），取出备用。

   
3. 第3步.

   锅中加油，翻炒洋葱，加入去皮西红柿丁，加热水慢炖，可以加少量淀粉，使汤粘稠。加入鸡胸中火炖，最后大火收汁。