减脂餐2
减脂餐2的做法说明
为了吃上无添加的全麦面包，自己动手做
减脂餐2的做法与步骤
- 第1步.
称重所需材料（全麦面粉、黄油、水）
- 第2步.
用拳头揉面，没有干粉为止大概15分钟
- 第3步.
用拳头揉面直到表皮看起来比较光滑（没有疙疙瘩瘩）
- 第4步.
用保鲜膜封口让它第一次发酵，我用的是烤箱调制180℃10分钟，到点之后关掉电源，把面团放进烤箱发酵40分钟，观察面团长大膨胀到原来的2倍
- 第5步.
给它做造型，我用的是水果专用刀具
- 第6步.
和第一次发酵一样，膨胀至原来的1.5倍大，大概25-30分钟
- 第7步.
上下火调制180℃,烤15-20分钟
- 第8步.
果汁时间到（苹果或香蕉或黄瓜，减脂首选黄瓜啦）
- 第9步.
华丽丽的下午茶或早餐都可以
- 第10步.
细看泡沫也很美！（小孩子喜欢泡泡）
小贴士
如果当早餐可以加入水煮蛋或煎蛋，营养更均衡
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