三汁焖锅
三汁焖锅的做法说明
儿童营养午餐食谱
三汁焖锅的做法与步骤
- 第1步.
做法： 1、准备好的蔬菜切好备用（比较推荐红薯土豆之类，可以选择自己喜欢吃的蔬菜，绿叶菜之类的要晚点放，不然会煮太烂）； 2、鸡翅洗净，表面划两刀，用料酒，生抽腌制入味； 3、蔬菜里放入橄榄油，辣椒粉，黑胡椒粉拌匀； 4、锅里放油，放入准备好的蔬菜炒香； 5、码入腌制好的鸡翅，鱼豆腐和虾（也可以加嫩豆腐或干豆腐）； 6、开小火焖煮15分钟； 7、倒入准备好的酱料，加入蟹肉棒还有其他易熟的蔬菜； 8、继续焖煮12分钟至材料熟烂拌匀即可开吃。
