减脂午餐

减脂午餐

减脂午餐的做法说明

用了一晚上时间做出来，累并快乐

减脂午餐的食材和调料

西兰花	65克
虾	5只
鸡胸肉	65克
胡萝卜	88克
金针菇	97克
土豆	255克
玉米	三小截
西红柿	三分之一

减脂午餐的做法与步骤

第1步.
胡萝卜切丁，土豆切片和西兰花。等水烧开后倒进煮熟捞出，鸡胸肉和虾煮好切丝，根据喜好放入调料…… (既补充各种维生素又增强了饱腹感)
第2步.
玉米煮熟，西红柿稍微烫一下捞起就好，放点沙拉酱之类的

小贴士

其实做这些很简单，就地取材按照喜欢的方式做好就可
总之少盐少油
三餐搭配不超过一天的摄入量就ok啦

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