减脂餐
减脂餐的做法说明
每一个女儿背后都有一个哆啦Ａ梦一样的妈妈，女儿跳舞打算走专业，老师建议吃减脂餐，于是厨房“白丁”的我开始操练起来
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
沸水➕少盐➕滴滴油（保持青菜颜色） 芦笋切寸段，最好斜着切好看 蘑菇切两半 芦笋焯水 30秒 蘑菇煮3-5分钟
- 第2步.
🦐 ➕料酒➕少盐 腌制15分钟 炒菜锅少油，油热后放姜丝，虾翻炒
- 第3步.
🦐炒制焦黄或闻到🦐的香味放芦笋和蘑菇. 翻炒3-4次，放少盐➕黑胡椒.关火
- 第4步.
摆盘
小贴士
蘑菇多煮一会儿，蘑菇不熟怕吃了对肠胃不好
芦笋买多了可以做其他减脂餐！
我在菜市场就是按把买，可以炒芦笋，第二天做沙拉🥗在用剩下的
其他蔬菜其实也一样
