无油脏脏燕麦棒

无油脏脏燕麦棒的做法与步骤

1. 1.

   烤箱上下火，预热190摄氏度

2. 2.

   香蕉去皮切段，用碾碎勺子。 如果香蕉还有点生，那就放微波炉里叮一会，10秒一看。

3. 3.

   加燕麦 果干 坚果 ，我是健身后吃的，就没加坚果。 加可可粉增香，本来准备放2克，不小心放了5克，成就了脏脏燕麦棒。

4. 第4步.

   拌匀，放入金盘整形，送入烤箱25分钟左右，中间发现有点糊的迹象，就用锡箔纸盖住了上层。

   
5. 5.

   取出放凉20分钟，我等不及了就放进冰箱加速凉。 热的时候吃还有点软，凉了就会比较脆了。