手撕鸡胸-减肥餐
手撕鸡胸-减肥餐的做法说明
健身减肥不是一定要水煮鸡胸才可以，不能亏待自己
手撕鸡胸-减肥餐的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸洗干净，拍一坨姜入水煮熟（姜去腥，鸡胸肉水开后煮五六分钟即可）
- 第2步.
黄瓜、胡萝卜切丝，鸡胸肉手撕成条，（不用太细，很容易入味）
- 第3步.
葱蒜切碎
- 第4步.
油辣椒，葱蒜，生抽，醋加进碗里（慢慢加）
- 第5步.
开始拌！可以用筷子，最好用手（调料少量多次一边拌一边尝味道加进去，调整到自己喜欢的味道）
- 第6步.
拌好啦！低脂健康美滋滋~
- 第7步.
油辣椒：两勺辣椒放碗里，15毫升油大火烧热到冒烟，迅速倒进碗里，油爆辣椒刺啦刺啦~
- 第8步.
调味品，生抽，白醋，盐也够了
小贴士
葱蒜按个人喜好调，还可以加香菜，拌好了放十几分钟更入味，吃的时候加点香花生等坚果类更好吃，减肥减到走火入魔的可以连辣椒油和糖都不要加了🤣
