鸡胸肉三明治
鸡胸肉三明治的做法说明
冰箱冷冻室里常备腌制好的鸡胸肉
100-150g腌制后分装好
吃前解冻，很方便
鸡胸肉三明治的做法与步骤
- 第1步.
解冻一块100g腌制好的鸡胸肉 （家里常备各种口味腌制好的鸡胸肉，这块是加了咖喱粉、黑胡椒、蒜盐腌制的）
- 第2步.
切厚片 平底锅放一点点橄榄油（喷了一下，很少）
- 第3步.
煎熟
- 第4步.
四片生菜叶泡盐水
- 第5步.
烤盘铺油纸，准备两片面包
- 第6步.
面包上铺生菜，鸡胸肉
- 第7步.
加是拉差甜辣酱（热量很低）
- 第8步.
挤上酱
- 第9步.
插几根牙签防止散了
- 第10步.
烤箱180度，6分钟
- 第11步.
切开
- 第12步.
开吃！
小贴士
好吃又不胖
