牛油果培根意面
牛油果培根意面的做法说明
一款高碳水高油脂高满足感的意面，按照我这个份量做，总卡路里是420千卡左右，适合作为午餐，因为加了芝士片和牛油果的关系，口感非常非常润滑非常creamy意面和牛油果的组合，低升糖指数，饱腹感很强，吃完不会惦记吃其他的，记录下来，一个人的时候可以使用，方便快捷。
牛油果培根意面的做法与步骤
- 1.
锅中放水，加盐煮沸，加入意大利面，按照包装上的说明，煮到自己喜欢的程度
- 2.
牛油果切开，用叉子捣碎备用
- 3.
蒜瓣剥开，切片备用
- 4.
平底锅中倒入约5克橄榄油，加入蒜瓣，小火煸炒出香味，直至蒜瓣周边有点微微发黄
- 5.
加入切碎的培根，继续小火煸炒至出油
- 6.
加入牛油果和适量煮面的汤，搅拌均匀，加入适量盐和黑胡椒调味，再加入芝士片，搅拌均匀
- 7.
收到汤汁略变浓稠，加入煮好的意面，搅拌，让意面均匀地裹上汤汁
- 8.
装盘，撒上芝麻粒，咸香润滑，开吃吧
小贴士
1.能吃蒜的，千万记得放，蒜瓣经过油煸后，蒜香都浸到了油里，用来炒培根，简直太香。
2.如果是在减脂期，芝士片可以不放，光用牛油果也会有很润滑的感觉。只是少了些芝士的香味。
