减脂午餐_01.10
减脂午餐_01.10的做法说明
对于吃货来说，节食减肥注定会失败，每天如果只吃水煮菜，一段时间后，对高热量食物的欲望会更大。改善饮食习惯，多吃五谷杂粮和蔬菜、适当运动，每天吃饱啦在减肥
减脂午餐_01.10的做法与步骤
- 第1步.
1.鸡蛋卷：鸡蛋加牛奶放入培根胡萝卜做成蛋卷 2.杂粮饭：煮熟的杂粮放，加入煮烂的南瓜混合 3.烤鸡胸肉：放入盐、生抽、黑胡椒、蜂蜜腌制一天，烤箱：30分钟。 4.芦笋炒食蔬：芦笋、胡萝卜、鲜鸡腿肉、口菇混合，加入一点点油。
- 第2步.
晚饭 1.芦笋培根卷：芦笋去皮，水捞，用煎好的培根卷起来 2.烤好的鸡胸肉：60G 3.蛋卷：4个 4.南瓜：50G 4.五谷杂粮：40G
