生酮蔬果昔

小贴士

菠菜每100克23千卡，蛋白质2.8克，脂肪0.4克，碳水化合物3.6克。
羽衣甘蓝100克49千卡，蛋白质4.3克，脂肪0.9克，碳水化合物8.7克。
牛油果每100克167千卡，蛋白质2克，脂肪15.4克，碳水化合物8.6克。

这一杯总热量196千卡，蛋脂碳比例：4.8:15.9:8.3
我觉得加了盐还不错。