无油煎鸡胸

无油煎鸡胸

无油煎鸡胸的做法说明

减肥只能吃鸡肉,但是鸡胸肉一般的做法太难吃所以开发了各种吃法

无油煎鸡胸的食材和调料

胸肉1块
黑胡椒1勺
料酒若干
辣椒1勺
花椒粉1勺
酱油若干
淀粉一点点

无油煎鸡胸的做法与步骤

  1. 第1步.

    把鸡肉跟调料放到一起腌制一晚

    无油煎鸡胸的做法步骤 第1步
  2. 2.

    不粘锅不放油烧热锅后下入鸡肉铺匀转小火盖盖焖,两分钟左右翻面继续

小贴士

我煎的时候鸡肉出了水吃的时候真的很嫩

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