陈皮三文鱼

陈皮三文鱼的做法说明
陈皮 紫苏 生姜既是中药材
也是很美味的食材
三种材料都是暖体理气佳品...
也是健脾胃佳品... ...
陈皮三文鱼的做法与步骤
- 第1步.
一片三文鱼

- 第2步.
生抽 料理酒 生姜切细、调好后。 紫苏放在底层,然后把鱼浸泡起来。 双面都需要浸泡各10分钟左右。 紫苏和生姜香味浸泡到鱼以后。

- 第3步.
橄榄油加热后, 浸泡好的鱼放到锅里进行双煎后, 最后把浸泡过的调味料放进去, 关火焖一分钟。

- 第4步.
就这样装在碗里,美味一条鱼出炉了。

小贴士
肿瘤患者不建议多摄取三文鱼,
但偶尔解解嘴馋😋
还是最佳品的健脾胃的一品。














