陈皮三文鱼

陈皮三文鱼

陈皮三文鱼的做法说明

陈皮 紫苏 生姜既是中药材
也是很美味的食材
三种材料都是暖体理气佳品...
也是健脾胃佳品... ...

陈皮三文鱼的食材和调料

三文鱼1块
紫苏 4片
生抽 大勺2
大勺1
料理酒 中勺2
陈皮粉 小勺1
3cm切细

陈皮三文鱼的做法与步骤

  1. 第1步.

    一片三文鱼

    陈皮三文鱼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    生抽 料理酒 生姜切细、调好后。 紫苏放在底层,然后把鱼浸泡起来。 双面都需要浸泡各10分钟左右。 紫苏和生姜香味浸泡到鱼以后。

    陈皮三文鱼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    橄榄油加热后, 浸泡好的鱼放到锅里进行双煎后, 最后把浸泡过的调味料放进去, 关火焖一分钟。

    陈皮三文鱼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    就这样装在碗里,美味一条鱼出炉了。

    陈皮三文鱼的做法步骤 第4步

小贴士

肿瘤患者不建议多摄取三文鱼,
但偶尔解解嘴馋😋
还是最佳品的健脾胃的一品。

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