番茄沙巴鱼

番茄沙巴鱼的做法说明
每个减肥的宝宝都是折翼的天使,尤其是冬天,又想吃又怕胖。这款菜色油少热量低,可以放心大胆的吃起来
番茄沙巴鱼的做法与步骤
- 第1步.
准备好材料

- 第2步.
将化冻的鱼切成片,往鱼里加入适量油、盐、黑胡椒和姜丝腌制15分钟。

- 第3步.
在鱼片腌制的同时,用开水给番茄去皮,并切成小块

- 4.
将腌制好的鱼片放入开水中烫熟
- 第5步.
锅烧热后倒油,放入切好的番茄,中火断翻炒,直至番茄呈泥状。喜欢吃辣的可以放入2.3个朝天椒。

- 6.
水开后放入煮熟的沙巴鱼,金针菇中火煮2分钟左右即可。最后放入青菜。
- 第7步.
煮熟后出锅。






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