山药莲藕花生奶昔
山药莲藕花生奶昔的做法说明
山药、花生、莲藕都有补益脾胃的功效，与冰糖牛奶一起做成奶昔，即可当饮料又可配茶点，一举多得。制作也简便快捷，非常适合工作忙不好好吃饭的人。
山药莲藕花生奶昔的做法与步骤
- 第1步.
莲藕山药去皮切片，花生洗去浮灰。
- 第2步.
除牛奶外的所有食材入锅加1碗水煮熟。
- 第3步.
煮好的食材与牛奶一起入料理机打成糊。
- 第4步.
配面包作早餐，美味快手又营养！
小贴士
1.胆病患者和血粘度高的，把花生换成其它坚果。
2.易上火者，莲藕勿煮，生的直接入料理机。
3.不喜稠厚的，可多加水或牛奶。
