南瓜炒馒头
南瓜炒馒头的做法说明
这是一个能量满满的午餐，非常适合爱吃甜食人士。(减肥健身养生都合适，完美！)
热量约为310千卡。(南瓜45千卡／100克，白馒头223千卡／100克)
这是一个人的午餐，简单粗暴，方便快捷，饱腹感强，甜到满足。
为什么是午餐？这道菜碳水化合物太充足，需要时间消耗。不介意人士请随意。
南瓜炒馒头的做法与步骤
- 第1步.
馒头，南瓜全部切块，南瓜要去皮。
- 第2步.
清水闷南瓜，水没过南瓜一厘米左右，加盖闷。 不用加油盐等任何调味品，不需要翻炒，大火，水开后中火。
- 第3步.
南瓜熟到软了之后加入馒头块，翻炒一分钟即可。
- 第4步.
装盘，可以吃了～超甜的，加一杯黑咖啡或茶可以解腻。
小贴士
会很甜，要有心理准备。
