归期

归期的做法说明

健康的三食三餐
记录距离归家时间的饮食和生活

归期的食材和调料

蛋白质	鸡蛋鸡胸牛肉猪肉鱼虾等
碳水	慢碳快碳结合粗细粮搭配
脂肪	坚果橄榄油椰子油等
蔬菜水果	各种蔬菜各种水果

归期的做法与步骤

第1步.
三餐定时定量
第2步.
mindful eating
第3步.
感受身体尽量不要暴饮暴食

小贴士

热爱的事情不需要坚持,因为他们都在美好中发生

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