豆浆
豆浆的做法说明
作为一个减肥n＋1年的胖妹子
决定以后每天晚饭用豆浆代替
此方记录我曾喝过的豆浆方
以后我也会过段时间记录下体重
若有效
大家可效仿
若无效
那就当纯看个豆浆方子吧
反正又不会长肉੧๑•́ ʚ •̀๑༄
豆浆的食材和调料
| 豆类 | |
| 白糖 |
豆浆的做法与步骤
- 第1步.
红豆浆，原材料很简单，就是红豆跟红枣。豆浆的量我是用的专用破壁机赠送的量杯，1200毫升对应的红豆量，放了五颗红枣，感觉下次可以增加到8颗੧๑•́ ʚ •̀๑༄红枣很香呀。冰糖适量。破壁机点豆浆就好了。
- 第2步.
这个。。。是苹果胡萝卜汁( ´◔ ‸◔')因为刚开始，所以没什么豆浆图充数一下。一个半个多苹果，半根胡萝卜，半碗白开水
- 第3步.
苹果香蕉菠菜汁，味道不错，也是我第一次尝试的蔬果汁。菠菜需要提前烫过，加半碗水。你有矿泉水最好加矿泉水咯
- 第4步.
这个是三黑豆浆。。。不过我也不知道为啥拍出来不黑o(╥﹏╥)o黑芝麻黑豆黑米
- 第5步.
紫薯豆浆。一个中小紫薯，一杯黄豆。很好喝，比番薯好喝，普通番薯的不建议做，有股味道不喜欢
小贴士
准备未来需要再减重50斤
目前160
目标110
每瘦10斤我来更一次方子╰(❁´⌣`❁)╯♡
准备早上喝蔬果汁，晚上喝豆浆，中午正常
