木须鱼

木须鱼

木须鱼的做法说明

一碗用料很全的菜,巴沙鱼跟鸡蛋都是非常好的蛋白质来源,再加上多色蔬菜,好看也好吃。
332千卡 16g碳水 26g蛋白质 17g脂肪

木须鱼的食材和调料

巴沙鱼150克
干木耳30克
黄瓜半根
胡萝卜50克
鸡蛋1个
10克
1克
橄榄油8克

木须鱼的做法与步骤

  1. 第1步.

    巴沙鱼切厚片,加姜千煮熟捞出备用。

    木须鱼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    木耳泡发后撕小朵,胡萝卜,黄瓜切薄片

    木须鱼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    平底锅预热,鸡蛋打散,放少许盐翻炒,盛出。

    木须鱼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    放入木耳及其他材料继续翻炒几分钟,最后放入鱼片,鸡蛋混合,出锅前加少许盐调味既可。

    木须鱼的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    木须鱼就做好了。

    木须鱼的做法步骤 第5步

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