太减肥的烤箱鸡排饭了

太减肥的烤箱鸡排饭了的做法与步骤

1. 1.

   先将鸡胸肉用刀背拍打一下 然后将准备的盐 料酒 黑胡椒 酱油放进转鸡肉的碗中盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜

2. 2.

   再将腌制好的鸡肉依次放进面粉 鸡蛋液 面包糠

3. 3.

   预热烤箱 200度烤制20分钟左右 依据自家烤箱适当增减时间

4. 第4步.

   烤制好后配上番茄酱或者咖喱或者白米饭就可以开吃啦