keto生酮-蛋挞

keto生酮-蛋挞的做法说明
尝试着做了两次,也没怎么太做好,不够完美,所以先记录在这里,不断改善。
总热量721千卡,脂肪64.4克,蛋白23.3克,碳水11.5克。
一共6个,每个120千卡,脂肪10.7克,蛋白3.89克,碳水1.9克。
keto生酮-蛋挞的做法与步骤
- 第1步.
将蛋挞皮部分全部混合放入蛋挞托内,按压实。放入烤箱150度10分钟,取出,每个蛋挞皮上刷上椰子油。

- 第2步.
将蛋挞液部分混合均匀,代糖融入奶油,可使用隔水加热的方式。

- 第3步.
放入烤箱,150度13分钟。

- 第4步.
出。


![[生酮甜点]生酮焦糖布丁(电锅版)](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/17/178092123c2cd31cc634d1d67b0a8ee6.jpg_w230h230.jpg)
![[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/2a/2a2a4255dc089fefe4ff6d2b4c1b2c09.jpg_w230h230.jpg)









![[生酮食谱] 生酮鹹酥雞的做法](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/cd/cd714dea84c75a56e38688e40acbecf4.jpg_w215h130.jpg)
![[生酮食谱] 生酮韭菜盒子的做法](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/49/498bdca45657e5dffbd34900aa17feec.jpg_w215h130.jpg)
