金针菇番茄烩豆腐

金针菇番茄烩豆腐

金针菇番茄烩豆腐的做法说明

低油低脂,清淡下饭,有蔬菜有蛋白,减脂必备。

金针菇番茄烩豆腐的食材和调料

豆腐半块
金针菇300g
西红柿1个
1根
生抽1勺
半勺
蚝油1勺
6-7勺(酌情)
适量(最后调味)

金针菇番茄烩豆腐的做法与步骤

  1. 1.

    豆腐,金针菇,番茄,小葱洗净,备用。豆腐切块,金针菇弄散,番茄切小块,小葱切小段。

  2. 2.

    中高火平底锅烧热至8成,再用喷锅油喷其表面,放豆腐煎,两面至金黄,将豆腐盛出。

  3. 3.

    热锅或煎豆腐时,可将之前的生抽,糖,蚝油,水,调成汁;盐是最后出锅前调味用的。

  4. 4.

    调至中火用同一锅,表面喷油,放入番茄,翻炒一分钟,再放入金针菇,翻炒至金针菇出汁,再加入之前煎好的豆腐。

  5. 5.

    中小火烩2-3分钟左右,撒葱,出锅。如果觉得淡了出锅前可撒盐。

小贴士

一定要用不粘锅。

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