健身不能吃油，用盐、黑胡椒、柠檬汁、蒜、黄辣椒、蚝油、料酒把鲷鱼的2面抹均匀，放一晚上，第二天用不粘锅煎一下就好了。
腌制
一晚上
煎到变色
鲷鱼焖饭，学日料店圆葱鲷鱼排煎红鲷鱼配莎莎酱香煎鲷鱼，鲷鱼两吃之一茄汁鲷鱼汤，鲷鱼两吃只二鲷鱼烧（无油版）无油煎鲷鱼一条鲷鱼的下场（鲷鱼汤，婴儿辅食，猫粮）无油番茄鲷鱼片
