减脂smoothie自己做
减脂smoothie自己做的做法说明
自从前年摔伤了膝盖，体重就直线上升！现在膝盖慢慢恢复。慢慢恢复锻炼。
减脂smoothie自己做的食材和调料
| 蔬菜若干 | |
| 水果若干 |
减脂smoothie自己做的做法与步骤
- 1.
尝试1: 甜菜，苹果，羽衣甘蓝，蜂蜜。甜菜那个土味实在受不了。加了蜂蜜OK。
- 2.
西柚，紫甘蓝，黑莓。这个组合不用加蜂蜜也OK。喝完会去WC。感觉肠子很干净。
- 3.
紫甘蓝，苹果，西柚。
- 4.
洗干净全部放入Blendtec，选smoothie那一档，一分钟后开喝！
小贴士
做smoothie不用拘泥于材料，手边有什么材料都OK。我的原则是蔬菜难吃就加一些好吃的水果平衡一下。实在不行就加一点点蜂蜜。
