西蓝花肉丝面

西蓝花肉丝面

西蓝花肉丝面的做法说明

想减肥又不想吃太油腻的,还不能不吃,看看这道油脂含量较低的快手面

西蓝花肉丝面的食材和调料

肉丝50克
面条1人份
生抽1勺
淀粉1勺
5克
红椒1个
2瓣
少许

西蓝花肉丝面的做法与步骤

  1. 1.

    猪肉切丝(用别肉也可以,有用过鸡肉也很好吃),放入碗中,盐和鸡精少许,淀粉小勺腌渍10分钟,红椒切丝,大蒜切碎,西蓝花洗好,准备工作完成。

  2. 2.

    水烧开,放入面条煮5分钟(我用的是细面,具体时间按面条粗细),然后西蓝花焯一分钟,捞出来即可。

  3. 3.

    油少许(锅底有油光即可),肉丝加入小炒随后加蒜爆香,随即加入红椒中火翻炒1分钟,西蓝花入锅加盐,继续翻炒,加水(水不要太多)闷出汤汁,菜完成浇在面上拌匀即可。

小贴士

西蓝花提前焯水,只是为了少炒一会儿,这步可省,具体情况具体分析

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