三文鱼盖饭

三文鱼盖饭

三文鱼盖饭的做法说明

#健康餐
#三文鱼盖饭
#低脂肪
#高蛋白

三文鱼盖饭的食材和调料

三文鱼
米饭
鱼生酱油(1/2)小杯
1杯
刺山柑少量
少量
苏子少量
芥末少量

三文鱼盖饭的做法与步骤

  1. 第1步.

    #生三文鱼成片 (*烟熏三文鱼更美味)

    三文鱼盖饭的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    #圆葱 #苏子叶 #葱 #如图切好准备

    三文鱼盖饭的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    #锅里放 #鱼生酱油(1/2)杯 #水1杯 #放圆葱 #一起煮

    三文鱼盖饭的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    #漂亮的碗里 #放米饭 #如图3熬好的汁 倒(1/2) #上面放圆葱

    三文鱼盖饭的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    #图4上面 #在放苏子叶 #三文鱼 (要摆好看奥)

    三文鱼盖饭的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    #图5 #上面再放葱花 和 (*芥末 少量)

    三文鱼盖饭的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    #完成了 #日式三文鱼盖饭 #有健康 #又美味

    三文鱼盖饭的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    #健身人士 #最佳选着 #方便

    三文鱼盖饭的做法步骤 第8步

小贴士

营养信息:319Kcal
碳水:23.6%
蛋白质:13.3%
脂肪:0.6%
维他命:7.8%

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