煎鸡胸

煎鸡胸的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸切薄片 蒜剁碎 加入油 配以这种日本原产盐和胡椒在一起的粉末调味更入味。超市进口调料有卖。

   
2. 第2步.

   全部拌匀腌一会

   
3. 第3步.

   平底锅小火不用放油，肉里本身有就不多放了，毕竟健身后不宜食用太多油，将鸡胸肉片平铺于锅内。

   
4. 第4步.

   煎至表面微黄就好了。