叫外卖各种不放心 还不如早早的做好菜中午吃
各种肉类 鱼虾都可以 每天的蛋白质要保证哦
蔬菜要准备好再次加热也不会变味的蔬菜哟
芽菜肉蛋三明治午餐便当猪肉卷和饭团的午餐便当没有肉的午餐便当明日午餐便当ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当上班族午餐／减肥午餐金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当
