番茄龙利鱼

番茄龙利鱼的做法说明
减脂时候的一道美味~
番茄龙利鱼的做法与步骤
- 1.
将龙利鱼切块,放入料酒、盐腌制15分钟
- 2.
青豆提前泡水,开水煮熟。
- 3.
西红柿划十字刀,在开水中滚烫片刻(利于去皮),去皮后切成小块。
- 4.
锅中放少许油,将龙利鱼翻炒盛出备用
- 5.
锅中放少许油,倒入番茄块,炒出红油,倒入龙利鱼和适量番茄沙司翻炒,加入少许清水(汤汁不够浓可加淀粉水勾芡)煮开后放入青豆。出锅前加入盐和黑胡椒即可。

减脂时候的一道美味~
将龙利鱼切块,放入料酒、盐腌制15分钟
青豆提前泡水,开水煮熟。
西红柿划十字刀,在开水中滚烫片刻(利于去皮),去皮后切成小块。
锅中放少许油,将龙利鱼翻炒盛出备用
锅中放少许油,倒入番茄块,炒出红油,倒入龙利鱼和适量番茄沙司翻炒,加入少许清水(汤汁不够浓可加淀粉水勾芡)煮开后放入青豆。出锅前加入盐和黑胡椒即可。