莱妮的减脂餐

莱妮的减脂餐的做法与步骤

1. 1.

   黄秋葵洗净，去头去尾。锅中加水，煮开后，加入黄秋葵。煮五分钟，捞出来过冰水。装盘

2. 2.

   玉米煮熟，装盘

3. 3.

   胡萝卜切片，黄瓜切片，番茄切块，豆干切片

4. 4.

   牛仔骨洗净。锅里一点菜籽油（用黄油有点腻），加入牛仔骨，两面各煎2分钟。撒上盐，再各煎半分钟。出锅