清爽厚沼三明治
清爽厚沼三明治的做法说明
因为健身，所以更注重饮食。关键是好吃。😋
清爽厚沼三明治的做法与步骤
- 1.
包菜切丝，放入芥末沙拉酱、黑胡椒粉、盐搅拌均匀，备用。鸡蛋可以水煮切片或煎熟，备用。
- 2.
吐司放烤箱或平底锅微烤至表面微黄。
- 3.
开始打包～ 摊开一张保鲜膜在案板，放上一片吐司，表面涂沙拉酱/花生酱/混酱等 放一层包菜 再放上青瓜、鸡蛋 再放一层包菜，喜欢多少放多少～ 最后再放一片同样涂了酱的吐司～ 按压三明治，将保鲜膜包裹住整个三明治，可以尽量包紧。左三圈、右三圈，包几圈（包紧就好） 搞定！
- 第4步.
中间切开
- 第5步.
✌️
- 第6步.
清爽！
- 第7步.
配上哈密瓜，芒果奶昔～ 早餐搞定完美早餐！
