别太在乎别人的评价，懂你的，不用解释；不懂你的，解释也没用
煮饭时放适量红薯
蒸熟
今天用的紫薯
红薯是第一长寿粗粮
红薯，紫薯都可以
豆干腊味粗粮煲仔饭（电饭锅版）粗粮香蕉司康热辣辣粗粮甜汤（健康粗粮）无油全麦蛋糕卷2015年第一餐，两人食，略多了：胡萝卜鸡片，清炒藕片，蒜苔肉丝，韭菜炒土鸡蛋，排骨汤（室友做的），酸辣土豆丝。第一次在下厨房上杂粮煎饼包——让不爱吃粗粮的孩子爱上粗粮只知粗粮不知米糠，你out了！比粗粮更全营养的快熟粥～全麦米糠粥 • 圆满素食第一长寿粗粮饭酸萝卜老鸭汤（第一次也可以成功的小白版）单身汪也要好好吃饭系列第一弹
