秘制微笑香鸡胸

秘制微笑香鸡胸的做法说明

第一个健身菜来自健身小厨的蒜香蜜汁鸡胸。我也不知道哪根经不对硬是买了姜，活生生把蒜香吃成了姜，但是味道却不重。很香很香，在宿舍里做得轰轰烈烈，最后却没有味道，但我觉得配着香味好好吃的感觉…以后改进

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刀背打鸡胸，黑胡椒腌制十多分钟，姜末、橄榄油、蜂蜜涂抹，保鲜膜包裹，腌制半小时或者更长，然后下锅（我怎么知道这锅小火都那么厉害，我的蜂蜜都糊了），悄悄尝一下味道，嗯，没有味道，不分给舍友了，明天的脂肪和蛋白质有着落了！