减脂早餐

减脂早餐的做法与步骤

1. 第1步.

   红薯块+羽衣甘蓝+鸡蛋 红薯切成厚片放进面包机烤熟后切块 羽衣甘蓝去中间的梗卷起切丝 切小块洋葱、青椒 热锅喷点椰子油，加入洋葱、青椒、rosemary，炒香后加入红薯和羽衣甘蓝。调味随意，最喜欢的调味是红辣椒粉、孜然和盐，或者意大利香醋、盐和黑胡椒粉 一切都熟了之后中间开个洞打个鸡蛋，中火盖盖子焖到蛋半熟后就好了

   
2. 第2步.

   豆浆加了黑豆、红豆、绿豆、黄豆、薏米。下次加黑芝麻和燕麦试试。