薯蓉牛肉糜蛋白饼

薯蓉牛肉糜蛋白饼

薯蓉牛肉糜蛋白饼的做法说明

男友的健身增肌餐

薯蓉牛肉糜蛋白饼的食材和调料

红薯	个
牛里脊肉	200g
蛋清	3个
糯米粉	2勺
胡椒粉	适量
食盐	少许

薯蓉牛肉糜蛋白饼的做法与步骤

1.
1.红薯隔水蒸30min
2.
2.牛肉切碎，蛋清隔离，准备配料，一起放入搅拌机
3.
3.红薯捣泥，和牛肉糜融合搅拌
4.
4.平底锅热锅，倒冷油，自行控制红薯牛肉糜的量双面煎，即可～

小贴士

1.搅碎牛肉的时候时间不要太久哟，不然在煎牛肉饼的时候不容易成型
2.可以买一些面包胚，然后加上生菜、切片番茄，就是完美的营养美味汉堡包啦

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