微煎蛋豆腐&金玉嫩蛋包

微煎蛋豆腐&金玉嫩蛋包

微煎蛋豆腐&金玉嫩蛋包的做法说明

看完牙医牙又疼又肿，只能吃软食，加上最近缺乏蛋白质，就想起做了这么个组合。

微煎蛋豆腐&金玉嫩蛋包的食材和调料

鸡蛋	1个
玉米粒	少许
青豆	少许
白玉蛋豆腐	1盒

微煎蛋豆腐&金玉嫩蛋包的做法与步骤

第1步.
不粘锅无油双面煎蛋豆腐
第2步.
无油玉米青豆微炒鸡蛋做蛋包包起来

小贴士

不粘锅选好，不放任何调料，适合健身减脂。蛋豆腐软嫩有蛋香，嫩蛋包口感色泽丰富。软食适合牙不好的人。

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