紫薯蛋卷

紫薯蛋卷

紫薯蛋卷的做法说明

一道热量约245卡的健身餐,一人份

紫薯蛋卷的食材和调料

紫薯1个
鸡蛋2个
牛奶10克

紫薯蛋卷的做法与步骤

  1. 1.

    紫薯一个,蒸熟并捣成泥,喷一点喷雾油一会好平铺在蛋饼上。

  2. 2.

    两个蛋(我用一个全蛋一个蛋白)打进碗里,加入一勺鲜奶搅拌均匀。

  3. 3.

    热锅,下椰子油,油热后转小火,倒入蛋液,蛋饼基本凝固后翻面,蛋饼熟了即可关火,铺上紫薯泥,卷起来,完成。

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