西兰花洗净切块，蒜蓉切碎，红辣椒洗净切块。
水烧开，西兰花烫两分钟后捞出。或冷水。后将红辣椒烫1分钟捞出。
锅放油少许，炒香蒜泥，放入西兰花和红椒快速翻遍。放少许盐，生抽，关火。盛出后撒黑胡椒粉即可。
干锅西兰花（仿制烧烤西兰花）老豆腐500克、红椒半个、生姜2片、香葱2根、可乐1碗、老抽1汤匙、盐1茶匙、鸡精1茶匙 做法： 1、老豆腐、可乐、红椒、葱西兰花鲜虾面 | 爸爸厨房 VOL . 47--西兰花、鲜虾、意大利面、牛奶、胡萝卜麻油西兰花（爱上西兰花）老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈蒜蓉西兰花（白灼西兰花）老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈蒜蓉红椒西兰花兰花小藕～西兰花炒藕
